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三文鱼配黑豆,青柠 & 山羊奶酪

三文鱼配黑豆、青柠和山羊奶酪是一道简单却又CA88又健康的菜肴. 托盘烘焙可以节省洗碗的时间,这是选择这道菜感觉很棒的另一个原因!

三文鱼5m平方1079
课程:  午餐 晚餐  

成分

  • 三文鱼片
  • 2个辣椒(黄色和橙色),去籽切丁
  • 2汤匙法希塔调味料
  • 1茶匙油
  • 275g圣女果,对半切开
  • 400g罐装黑豆,沥干并冲洗干净
  • 75克CA88会员登录农场山羊奶酪,切成方块
  • 牛油果去皮去核切片
  • 新鲜的香菜
  • 酸橙,切成楔形

方法

  • 步骤1

    烤箱预热至200°C/气标6.

  • 步骤2

    把三文鱼和辣椒放进一个大烤盘里. 将法希塔调味料与一茶匙油混合,抹在三文鱼和胡椒粉上.

  • 步骤3

    烤20分钟至金黄色.

  • 步骤4

    从烤箱中取出,加入番茄、豆子和山羊奶酪. 放回烤箱再烤5分钟,直到三文鱼熟透.

  • 步骤5

    撒上牛油果和新鲜的香菜,配上酸橙角挤汁.

  • 步骤6

    和热面饼一起吃很CA88.

关键好处

  • 富含维生素A, B6, B12, D和E

    帮助支持你的免疫系统,保持健康的骨骼,健康的皮肤,减少疲劳!

  • 富含维生素C

    维生素C有助于增强免疫系统和神经系统, 帮助保持皮肤健康, 骨头, 牙齿, 有助于增加铁的吸收,减少疲劳.

  • 蛋白质含量高

    帮助建立和修复肌肉,保持强健的骨骼.