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蓝莓和奇亚分层酸奶

CA88的蓝莓和奇亚分层酸奶是一个CA88的甜点完美的夏季月份!

蓝莓和奇亚酸奶配方CA88会员登录斯农场宽屏

成分

  • 450克CA88会员登录斯农场天然羊奶酸奶
  • 50克杏仁
  • 山核桃50克
  • 椰子粉50克
  • 50克融化的CA88会员登录农场黄油
  • 2 date - pitated
  • 1汤匙可可粉
  • 半汤匙奇亚籽
  • 1汤匙枫糖浆
  • 3汤匙CA88会员登录农场半脱脂山羊奶(如有需要可多加一些)
  • 250克蓝莓
  • 1个柠檬皮
  • 1-2茶匙蜂蜜(可选/根据口味)

方法

  • 巧克力Chia碎屑

    预热烤箱200°C/风扇180°C/煤气5. 在烤盘上涂上一层油. 20厘米x 20厘米).

    在食品加工机里, 将杏仁和山核桃混合均匀, 加入剩下的材料和足够的牛奶,这样你就可以把它们混合成一个面团.

    均匀地在锡中按压,直到光滑为止. 烘烤8-10分钟直到开始变色. 从烤箱中拿出来. 完全冷却后,放入食品加工机,搅拌成碎屑状.

  • 蓝莓泥

    将蓝莓和酸橙皮放入小炖锅中,加入3-4汤匙水和蜂蜜调味. 慢炖5-10分钟,直到蓝莓开始破裂.

    远离热源和冷却器.

  • 组装

    在8 x 150ml的玻璃盘子中创建图层,首先用巧克力奇亚碎屑, 酸奶和蓝莓果盘, 和重复.

关键好处

  • 生活文化

    酸奶中的活菌有助于保持健康的肠道和免疫系统.

  • ω- 3脂肪酸的来源

    奇亚籽含有植物性欧米伽-3脂肪酸,可以缓解身体僵硬和关节疼痛.

  • 是钙和磷的良好来源

    这些矿物质是保持骨骼和牙齿强壮的关键.